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哺乳期能吃芒果吗

哺乳期可以吃芒果吗?哺乳期可以吃芒果。芒果营养价值极高,富含维生素A、维生素C蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质,吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一,芒果含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解产后便秘。

哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁,并通过乳汁影响宝宝的身体健康,因此哺乳妈妈最好管住嘴,一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2点:

1、易致宝宝过敏

哺乳期吃了过多的芒果,容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果,会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝,宝宝的皮肤娇嫩,对过敏毒素没有抵抗能力,因此容易过敏。

2、芒果性质湿毒

芒果性质湿毒,如果哺乳期过量食用芒果,这些湿热会通过乳汁传给宝宝,容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

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哺乳期吃芒果的做法

芒果营养丰富营养,含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低,百克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的品种可高达189毫克。哺乳期适当进食芒果,可以补充维生素A和C,帮助产后身体组织修补,增强免疫力,养护眼睛。

一、芒果虾米炒饭

原料:米饭1碗,鸡蛋1个,芒果半个,玉米(鲜)适量,青豆适量,虾仁10个,胡萝卜适量,色拉油适量,食盐少许,鸡粉适量,料酒适量。

做法:

1、锅里放油少许烧热,将打散的鸡蛋液炒成半生熟,盛出。

2、将适量的油放入锅中,烧热后倒入冷饭一起翻炒均匀。

3、加入熟虾仁,炒均匀。

4、放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。

5、再加已炒好的鸡蛋,继续炒匀。

6、下一点盐和鸡粉,炒匀。

7、撒料酒,炒匀。

8、熄火,将芒果粒放入炒饭中。

9、拌匀,即可享用。

二、荷香芒果鸡

原料:鸡胸肉2块,芒果2个,菇少许,鸡蛋2个,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,生油适量。

做法:

1、将鸡蛋黄及蛋清分离,然后将蛋清打匀。

2、鸡胸肉洗净后切块,然后用蛋清、盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。

3、菇用清水浸软后洗净切成丝再焯水。

4、芒果去皮去核将果肉切成条状。

5、将菇、芒果与鸡胸肉搅拌均匀。

6、荷叶洗净后用滚水拖软,放在冷水中过冷河,然后抹干。

7、将荷叶铺在碟上,将菇、芒果与鸡胸肉放入荷叶中,然后包上荷叶。

8、隔水蒸10分钟即可。

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相关专家解答

宝宝2个月,处于哺乳期的我可以吃芒果吗?

哺乳期能吃芒果。

哺乳期吃芒果的好处:产后便秘是常见的产后疾病之一,芒果含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解产后便秘。另外芒果营养价值极高,富含维生素A、维生素C、蛋白质等多种营养物质,常吃芒果可以降低胆固醇、润泽皮肤,哺乳期妈妈吃芒果可以面色红润,有助于美容。

哺乳期吃芒果需要注意:哺乳妈妈不宜多吃芒果。因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶,对皮肤黏膜有很大的刺激作用。哺乳期妈妈吃了过量的芒果,会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝,宝宝的皮肤娇嫩,对过敏毒素没有抵抗能力,因此容易过敏。另外注意不要空腹食用芒果,芒果的果酸会刺激肠胃产生胃酸,建议食用芒果的时间在饭后的1-2个小时,饭后马上吃芒果容易造成腹泻,胃痛等症状,饭前也尽量不要吃水果。

Lisa 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

请问哺乳期吃芒果会回奶吗?

你好。一般情况下芒果是可以吃的,不会回奶。芒果是热带水果,汁多味美,含有水胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等成分,营养价值丰富。此外,果皮入药可止晕吐;果核疏风止咳。日常食用芒果,有清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌等功效。芒果营养丰富,哺乳期妈妈可以适量食用,但要注意任何水果都不能大量进食免增加胃肠道负担导致腹痛、腹泻等。而芒果本身含有特殊物质,部分人群食用会过敏。糖尿病患者、虚寒咳嗽者也应该忌食。

邱小文 广州军区广州总医院 营养科 主任医师

要是有家里人不能吃碘盐,哺乳期的妈妈和孩子也可以吃无碘盐吗?

哺乳期妈妈还是适量吃碘盐比较好,碘一般不会过量,正常情况下实在摄入多了,也会通过代谢排出去的。因为哺乳期或者是怀孕期,机体对碘的需要量还是比平常高很多的,如果不吃盐,可能容易出现缺碘。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

哺乳期可以进补吗?哺乳期进补可以吃哪些食物?不能吃什么?有哪些方面需要注意的?

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水,以避免过度消耗自己的身体,同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。哺乳期每天需要额外400-500卡的热量,对于不计算热量的妈妈,建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定,过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食,食材多样化。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

哺乳期的妇女能吃天然维生素E吗?脸上有斑了,又不能擦化妆品了,想着吃点维生素改善下,可以吃吗医生?

你好。哺乳期适当补充维生素E是必须的,可以通过饮食来补充身体所需的维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,都是维生素E良好的营养来源。此外,您也可以通过服用维生素E胶囊,来补充所需的维生素E。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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